Avant mon accompagnement sophrologique, votre corps est souvent en alerte, la respiration courte, le mental tendu. Le stress s’accumule, même lorsqu’il n’y a pas d’urgence réelle.

Grâce à la sophrologie, le corps se détend plus vite, la respiration s’apaise et le mental prend du recul. Le stress inutile s’allège progressivement, laissant place à plus de calme, de clarté et de sérénité au quotidien.Grâce à la sophrologie, le corps se détend plus vite, la respiration s’apaise et le mental prend du recul. Le stress inutile s’allège progressivement, laissant place à plus de calme, de clarté et de sérénité au quotidien.

Concrètement :

• Vous réagissez moins aux petites tensions du quotidien,
• Votre corps se détend plus rapidement,
• Vous récupérez mieux,
• Le stress ne prend plus toute la place

Avant, vous êtes toujours en tension, même au repos.

Après, les séances vous apprenent à relâcher profondément. Le lâcher-prise devient possible.

Concrètement :

• Le corps se pose,
• Le mental s’apaise,
• Vous ressentez un vrai mieux-être.

Avant mon accompagnement, vous vous réveillez déjà tendu. Le ventre est noué, la poitrine serrée. Les pensées s’enchainent sans pause.
Même lorsque tout va « bien », l’anxiété est là, en fond.

Après, quelque chose se remet physiquement à se calmer dans le corps. La respiration devient plus profonde. Les pensées ralentissent.

Concrètement :

• Vous arrivez à stopper une montée d’anxiété,
• Vous respirez sans effort,
• Vous réagissez moins vite, avec plus de recul.

Avant, vous êtes épuisé mais le sommeil ne vient pas. Ou bien vous vous réveillez plusieurs fois par nuit, avec l’esprit déjà en alerte.

Après l’accompagnement, vous apprenez à déconnecter réellement pour dormir. Les troubles du sommeil ne gouvernent plus vos journées.

Concrètement :

• Le corps s’endort plus vite,
• Les réveils nocturnes diminuent,
• Vous vous levez moins fatigué.

Avant la sophrologie, même après une nuit de sommeil, vous êtes fatigué. Le corps est lourd, la tête pleine.

Après, la sophrologie relaxation agit comme une recharge profonde. Vous n’êtes plus en état de fatigue chronique.

Concrètement :

• Vous récupérez plus vite,
• Votre énergie tient dans la durée,
• Vous ressentez moins le besoin de « tenir à tout prix ».

Je suis là pour accompagner ce passage : d’un état de tension, épaules crispées, mâchoire serrée, dos douloureux. Certaines douleurs sont là depuis longtemps.

A une sensation de relâchement, de détente. Vous vous sentez plus à l’aise dans votre corps.

Concrètement :

• Les tensions diminuent,
• La respiration libère le corps,
• Les douleurs deviennent plus supportables, elles s’atténuent.

Je vous accompagne au changement à Forcalqueiret : « Je doute, j’hésite, je me sens perdu » à « je retrouve un axe intérieur« .

Concrètement :

• Vous y voyez plus clair,
• Vous prenez des décisions plus calmes,
• Vous traverser le changement sans vous effrondrer.

Avant, vous êtes à bout. Trop d’émotions, trop de responsabilités, plus d’espace intérieur.

Après, mon accompagnement permet une reconstruction progressive. La surcharge émotionnelle diminue réellement.

Concrètement :

• Vous relâchez la pression
• Les émotions débordent moins,
• Vous recommencez à ressentir du calme.

Avant, tout vous touche trop. Vous absorbez les émotions des autres, les ambiances, les tensions.

Après, je vous apprend à filtrer sans vous fermer. Votre sensibilité devient un atout, pas une faiblesse.

Concrètement :

• Vous êtes toujours sensible,
• Mais moins submergé,
• Vous posez des limites plus naturelles.

Avant mon accompagnement, la peur limite vos choix.

Après, la sophrologie accompagne les phobies pas à pas. Vous retrouvez la liberté.

Concrètement :

• La peur diminue,
• Le corps se sent plus en sécurité,
• Vous osez davantage.

Quand vous donnez trop, sans vous préservez.

Mon accompagnement vous donne les clés pour aider les autres sans vous épuisez. Vous prenez soin de vous sans culpabilité.

Concrètement :

• Vous respectez vos limites,
• Vous récupérez mieux,
• Vous restez présent sans vous vider.